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Benessere
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Fiducia in se stessi
Pilates
Pilates è un metodo di potenziamento muscolare, finalizzato a rafforzare i muscoli profondi e migliorare la postura. Il metodo pilates rafforza gli addominali e la schiena e stabilizza la colonna vertebrale.
Molto di moda oggi, questo sport è adatto a tutti (a prescindere dall'età, dallo stato di salute e dalle prestazioni fisiche). Questo metodo è stato inventato dall'infermiere tedesco Joseph Pilates. Si basa su diverse basi fondamentali come la concentrazione, la respirazione, la precisione, la fluidità, vari esercizi...
I muscoli lavorati durante una sessione sono quelli legati alla postura come la colonna vertebrale, il bacino, le costole, i muscoli della schiena o anche gli addominali.
Grazie al Pilates e alla sollecitazione di questi specifici muscoli potrai acquisire forza e stabilità, ma anche dimagrire, rinforzare i tuoi muscoli, aumentare la tua flessibilità ed essere meno stressato grazie alla respirazione.