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Benessere
Serenity
Fiducia in se stessi
Sofrologia per lasciar andare le emozioni
Metodo dirilassamentoe digestione dello stress,
che aiuta a sviluppare il nostro potenziale e trovare un equilibrio
mentale e corporeo.
Perché la sofrologia?
Nell'ambito di una terapia breve, la sofrologia è un metodo di supporto che mira a migliorare il benessere, le potenzialità o la qualità della vita delle persone seguite.
Metodo esclusivamente verbale e non tattile, la sofrologia utilizza un insieme di tecniche che agiranno sia sul corpo che sulla mente.
Combina esercizi che lavorano sulla respirazione, sul rilassamento muscolare e sull'immaginazione mentale (o visualizzazione).
Tutte queste tecniche ti permettono di ritrovare uno stato di benessere e di attivare tutto il tuo potenziale.
La sofrologia permette di acquisire una migliore conoscenza di sé e di affrontare con serenità le sfide della vita quotidiana.
Scopo :
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Gestione dello stress
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Padronanza delle emozioni
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Disturbi alimentari, dipendenze
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Preparazione per un evento (esame, colloquio, parto)
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problema del sonno
Metodi utilizzati:
La sofrologia è un accompagnamento che combina diverse tecniche di rilassamento: d' esercizi di respirazione, diesercizi dinamici, divisualizzazioni e pensieri positiviper migliorare il tuo sviluppo personale permettendoti di imparare a gestire il tuo respiro, a rivitalizzare il tuo rapporto con il corpo, a migliorare la tua capacità di concentrazione e memoria, a gestire meglio lo stress, a comprendere meglio una situazione (separazione, preparazione all'esame , patente di guida o parto).
L'obiettivo è raggiungere un benessere duraturo.
I vantaggi della sofrologia
Il termine SOFROLOGIA, ispirato al greco antico*, significa studio dell'armonizzazione della coscienza.
La sofrologia è un metodo psicocorporeo utilizzato come tecnica terapeutica o vissuto come filosofia di vita. È stato progettato nel 1960 dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo e si ispira a tecniche occidentali e orientali.
La sofrologia del 1967 diventa il metodo originale ispirandosi ad altre tecniche:
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il “metodo Coué” (pensiero positivo),
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Il "rilassamento progressivo" di Jacobson (rilassamento della tensione muscolare),
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il “training autogeno di Schultz” (auto-rilassamento per suggestione),
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fenomenologia (apprendimento del non giudizio),
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lo yoga (stimolazione della respirazione e rilassamento muscolare) e lo Zen (pratica della meditazione) arricchiscono le basi ipnotiche della sofrologia.