训练期间锻炼的肌肉是与姿势相关的肌肉，例如脊柱、骨盆、肋骨、背部肌肉甚至腹部。

由于普拉提和这些特定肌肉的征集，您将能够获得力量和稳定性，同时还能减轻体重、增强肌肉、增加灵活性并减轻呼吸带来的压力。