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SYLVIE PHAM LUMIERE

情感放手的心理学

的方法松弛压力管理,

这有助于开发我们的潜力并找到平衡

精神和身体。

为什么要做生理学? 

作为简短疗法的一部分,心理疗法是一种支持方法,旨在改善所遵循的人们的福祉、潜力或生活质量。

一种专门的口头和非触觉方法,sophrology 使用一套将同时作用于身体和思想的技术。

它结合了对呼吸、肌肉放松和心理意象(或形象化)起作用的练习。

所有这些技巧都能让您找到幸福的状态并激发您的全部潜能。

 

生理学使人们有可能更好地了解自己,并平静地面对日常生活中的挑战。

范围 :

 

  • 压力管理

  • 情绪的掌握

  • 饮食失调、成瘾

  • 活动准备(考试、面试、分娩)

  • 睡眠问题

使用的方法: 

Sophrology 是结合了多种放松技巧的伴奏:d' 呼吸练习, 的动态练习, 的可视化和积极的想法为了改善您的个人发展,让您学习如何管理呼吸,恢复与身体的关系,提高注意力和记忆力,更好地控制压力,更好地了解情况(分离,准备检查) 、驾驶执照或分娩)。

 

目标是实现持久的幸福。

生理学的好处

SOPHROLOGY 一词的灵感来自古希腊*,意思是研究意识的协调。

Sophrology 是一种心理方法,用作治疗技术或作为生活哲学来体验。它于 1960 年由神经精神病学家 Alfonso Caycedo 设计,灵感来自西方和东方技术。

1967 的sophrology借鉴其他技术变成了原始方法: 

  • “Coué 方法”(积极思考), 

  • 雅各布森的“渐进式放松”(放松肌肉紧张), 

  • “舒尔茨自生训练”(通过建议自我放松), 

  • 现象学(学习非判断), 

  • 瑜伽(刺激呼吸和肌肉放松)和禅宗(冥想练习)丰富了催眠学的催眠基础。

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