Le pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire, visant à renforcer les muscles profonds et à améliorer la posture. La méthode  pilates renforce les abdominaux et le dos, et de stabiliser la colonne vertébrale.

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S'amuser au yoga

Très tendance aujourd’hui, ce sport est adapté à tous (quels que soient son âge, son état de santé et ses performances physiques). Cette méthode fut inventée par l’infirmier allemand, Joseph Pilates. Elle repose sur plusieurs bases fondamentales comme la concentration, la respiration, la précision, la fluidité, divers exercices…

Les muscles travaillés durant une séance sont ceux relatifs à la posture comme la colonne vertébrale, le bassin, les côtes, les muscles du dos ou encore les abdominaux.

Grâce au Pilates et à la sollicitation de ces muscles spécifiques, vous pourrez gagner en force et en stabilité, mais également perdre du poids, renforcer votre musculature, augmenter votre souplesse et être moins stressé grâce à la respiration.