Les muscles travaillés durant une séance sont ceux relatifs à la posture comme la colonne vertébrale, le bassin, les côtes, les muscles du dos ou encore les abdominaux.

Grâce au Pilates et à la sollicitation de ces muscles spécifiques, vous pourrez gagner en force et en stabilité, mais également perdre du poids, renforcer votre musculature, augmenter votre souplesse et être moins stressé grâce à la respiration.