Quelle que soit la discipline, les exercices visent à relâcher les tensions musculaires, développer les muscles profonds et améliorer la souplesse.

Cette pratique essentielle permet de se recentrer ( vivre l’instant présent ), à canaliser ses émotions ( travail du souffle/ respiration), à être plus concentré ( association mouvement/ respiration) et apporte de multiples bienfaits à la fois mental ( se sentir légère après la séance, moins stressée & physiques ( posture, harmonisation de la silhouette, renforcement des muscles profonds, souplesse et équilibre).