Cours de yoga

Le yoga

L’association des deux méthodes Yoga/ Pilates va amplifier les avantages sur le muscle et articulations, permettant ainsi d’avoir une respiration maîtrisée, un  muscle étiré  à la fois tonique mais souple.



Les bienfaits pour le corps et l’esprit ne seront pas de même nature mais si l'on se centre uniquement sur l'aspect physique, le yoga comme le Pilates favorisent une meilleure posture et prise de conscience du corps.

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Pourquoi choisir entre le yoga
et le pilates ?

Quelle que soit la discipline, les exercices visent à relâcher les tensions musculaires, développer les muscles profonds et améliorer la souplesse.

Cette pratique essentielle permet de se recentrer ( vivre l’instant présent ), à canaliser ses émotions ( travail du souffle/ respiration), à être plus concentré ( association mouvement/ respiration) et apporte de multiples bienfaits à la fois mental ( se sentir légère après la séance, moins stressée & physiques ( posture, harmonisation de la silhouette, renforcement des muscles profonds, souplesse et équilibre).